beneficii importante ale ciclismului

Mulți dintre noi avem o viață sedentară și nu facem prea multe pentru a îndrepta asta. La birou, acasă, apoi iar de la capăt. Ce-i drept nici timp prea mult nu-ți mai rămâne să mai faci și altceva. Însă, dacă există voință, vei găsi cu siguranță și puțin timp pentru tine.

Dacă nu ești genul care să meargă la sala de fitness sau la jogging, atunci ciclismul poate fi o alegere mai potrivită pentru tine. E distractiv, e ușor, și te menține în formă.

Dacă nu te-am convins, iată alte câteva beneficii importante ale ciclismului de care ai face bine să profiți:

1. Întărește sistemul muscular

Ciclismul este o activitate potrivită pentru oricine. Acesta implică o activitate intensă a mușchilor, în special a mușchilor gambei și coapsei, dar și cei ai trunchiului și brațelor. Așadar, dacă nu îți place să faci exerciții pentru a te menține în formă, mersul pe bicicletă poate fi un bun înlocuitor.

2. Întărește sistemul cardiovascular

Ciclismul este o activitate aerobică cu un impact pozitiv major aspra sănătății inimii, tocmai de aceea este cunoscut ca un bun antrenament cardio.

Astfel, mersul pe bicicletă este ideal pentru cei care știu că au probleme cardiovasculare, hipertensiune sau istoric de atac vascular ori infarct. Acesta îmbunătățește circulația sângelui și scade riscul agravării problemelor anterior menționate. De asemenea, dacă știi că ai în familie persoane cu astfel de probleme și că ești și tu predispus să le dezvolți, le poți preveni dacă începi să faci mai multă mișcare, mai ales pe bicicletă.

3. Ține diabetul sub control

Diabetul este una din principalele cauze care duc la apariție atacurilor de cord, blocaj renal și alte probleme serioase de sănătate. Evident că nu te poți vindeca de diabet pedalând pe bicicletă, dar poți reduce din efectele acestuia. În schimb, poți scădea șansele de apariție a diabetului cu până la 40%, dacă obișnuiești să mergi pe bicicletă cel puțin 30 de minute în fiecare zi.

4. Reduce stresul

Pedalatul te ajută să menții scăzut nivelul de cortizol (hormonul stresului) și să crești nivelul de endorfine. În acest fel, scade riscul apariției depresiei și anxietății. Dacă te confrunți deja cu aceste afecțiuni, trebuie să știi că mersul pe bicicletă te va ajuta să reduci din simptome și intensitate.

5. Te ajută să te menții în formă

Dacă vrei să slăbești sau doar să te menții, ciclismul este una dintre cele mai bune soluții. Această activitate arde foarte multe calorii într-un timp relativ scurt (comparat cu mersul pe jos, alergatul, etc.), deci cu cât transpiri mai mult, cu atât mai bine.

6. Ține artrita la distanță

Artrita este una dintre cele mai dureroase boli de care poți suferi, așa că nu ar fi rău să faci tot ce poți pentru a o ține la distanță. Chiar dacă există mai multe cauze care duc la apariția bolii, sedentarismul este una dintre ele. Dacă suferi deja de această afecțiune, pedalatul te va ajuta să mai scapi de dureri.

Daca aceste motive te-au convins sa te apuci de ciclism, atunci e cazul sa incepi cautarea si sa alegi cea mai buna bicicleta pentru tine, si unde altundeva decat la cei care cunosc acest domeniu foarte bine si vei avea intodeauna cele mai bune recomandari de biciclete www.review-biciclete.ro

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.