Fara indoiala, ciclismul este un sport sanatos ce merita sa fie practicat de cat mai multa lume, dar stii exact cu ce beneficii vine acesta pentru sanatatea ta fizica si psihica? Daca nu, afla in cele ce urmeaza.
Principalul motiv pentru care cineva se apuca de ciclism este acela de a face mai multa miscare, insa beneficiile acestui sport sunt mai multe si mai importante decat ti-ai imagina.
1. Imbunatateste capacitatea cognitiva si sanatatea creierului
In timpul pedalarii (si dupa aceasta) nu doar cvadricepsii tai au de castigat, ci si creierul. Dezvoltarea vaselor de sange si cresterea circulatiei sanguine vine cu beneficii majore si pentru creier. Caci o circulatie mai buna inseamna mai mult oxigen si mai multi nutrienti transportati in tot corpul, inclusiv in creier. Iar o mai buna oxigenare a creierului se traduce intr-o capacitate cognitiva imbunatatita.
Cu toate acestea, nu trebuie sa exagerezi. Chiar daca pedalatul este benefic pentru creier, nu inseamna ca daca vei parcuge distante impresionante zilnic vei ajunge al doilea Einstein. Pentru ca tot corpul sa se bucure de miscare trebuie sa evoluezi treptat, sa fii atent la semnele primite din partea organismului si sa-ti ajustezi programul obisnuit atunci cand e nevoie.
2. Imbunatateste sanatatea inimii
Ca orice alt tip de activitate cardio, ciclismul are capacitatea de a imbunatati sanatatea inimii si de a prelungi speranta de viata a celui care il practica. Pentru ca efectele sa fie maxime insa, trebuie sa te antrenezi in mod constant si sa pedalezi cel putin 30 – 60 de minute in fiecare zi.
3. Tine depresia la distanta
Faptul ca faci miscare, indiferent ca e vorba de ciclism sau alt fel de activitate, iti produce o stare de bine si te va ajuta sa tii la distanta gandurile negre si depresia. Daca nu iti place sa faci naveta pe bicicleta la serviciu, poti opta pentru plimbarile in parc sau, daca esti norocos sa te afli intr-o astfel de zona, pe un traseu montan, pe o bicicleta de munte.
4. Te ajuta sa socializezi
Daca nu esti o fire prea sociabila, vei fi totusi surprins cand vei vedea ca poti lega usor prietenii cu alte persoane pasionate de ciclism pe care le intalnesti pe trasee, parcuri, in oras sau pe forumuri. Pasiunea comuna va va ajuta sa gasiti cu usurinta subiecte de discutii si va elimina pauzele stanjenitoare cand nimeni nu zice nimic.
5. Iti creste increderea in propriile forte
In momentul in care vezi ca esti capabil sa parcurgi distante din ce in ce mai lungi sau trasee tot mai dificile increderea in propriile forte va creste simtitor iar asta te va ajuta si in alte aspecte ale vietii tale, nu doar in ciclism.
Iata, deci, ca in ciclism nu este vorba doar despre calorii consumate si muschi antrenati, ci si despre imbunatatirea sanatatii fizice si psihice. Este vorba despre fericire si stare de bine, asa ca nu ar trebui sa il ocolesti.
