Din cauza schimbarilor bruste de temperatura din ultimii ani, nu putem spune mai nou ca doar iarna ne ia prin surprindere. Astfel, din nou, am trecut printr-o primavara aproape inexistenta, am avut schimbari bruste de temperaturi de la o zi la alta, ploile torentiale parca se tin in lant si vara a aparut dintr-o data de dupa un colt neasteptat.

In momentul in care intr-o zi umblam cu geaca de iarna si ziua urmatoare transpiram chiar si intr-un simplu maiou, trebuie sa ne punem intrebarea cum rezista organismul nostru la aceste schimbari neasteptate.

Din acest motiv am pregatit acest mic articol care sa fie un ghid pentru toata lumea pe perioada unei veri ce se anunta a fi torida!

1. Consuma cat mai multa apa

Probabil auzi acest sfat literalmente la fiecare pas in perioada verii. Tin minte cand am mers in Barcelona ce business era pentru localnici sa stea la fiecare colt de strada vanzand cate o sticla de jumatate de litru de apa la un euro. Si ai zice ca nimeni nu da suma respectiva pentru apa. Insa cand afara sunt peste 35 de grade, soarele straluceste fara oprire, transpiri excesiv, apa devine o necesitate, nu un moft. in momentul in care te pui in miscare.

Afara temperaturile sunt foarte ridicate, corpul tau isi porneste propriul aer conditionat si incepi sa transpiri. Procesul e natural, cu totii patim la fel, insa in acest fel corpul tau ramane deshidratat. Nu uita de apa chiar daca nu simti neaparat ca iti e sete! apa

2. Cauta mici usite de scapare

In momentul in care pleci in concediu sau trebuie sa alergi toata ziua dintr-un loc in altul, evitarea razelor solare devine o adevarata provocare. Insa ia cateva minute libere din cand in cand pentru a te adaposti la umbra. Poti intra intr-un muzeu, intr-un mall local, intr-o biblioteca, orice spatiu unde exista sansa ca temperaturile sa fie mai scazute decat cele de afara.

Se spune ca statul la temperaturi normale pentru o ora sau doua pe perioada verii iti ajuta corpul sa se regenereze si vei fi mai pregatit sa infrunti din nou gradele ridicate de sub soare!biblioteca

3. Foloseste ventilatorul cu cap

Poate ca nu stiai acest lucru insa in momentul in care pui ventilatorul spre exterior, mai degraba decat spre interiorul camerei, pentru perioada noptii, vei avea temperaturi mai  scazute in camera. In acelasi fel functioneaza si logica de a avea ventilatoare atasate de tavan, sa pastrezi usile din cadrul locuintei tale mereu deschise, pentru a incerca sa impingi temperaturile ridicate afara, spre exterior, mai degraba decat sa incerci sa le reduci in interior. ventilator

4. Conteaza ce porti

Toata lumea iti va spune sa eviti negrul pe perioada verii, insa nu cu totii suntem fani ai culorilor deschise. Intr-adevar, negrul sau orice alta culoare inchisa va atrage mai eficient razele solare decat culorile pale. Din acest motiv se recomanda sa porti haine cat mai largi, din materiale cat mai respirabile si culori cat mai deschise pe perioada „cuptorului”.

Bumbacul este considerat una dintre cele mai potrivite materiale pentru perioada verii deoarece poate absoarbe cel mai eficient transpiratia. Nu uita nici de alte accesorii aferente, cum ar fi palaria, ochelarii de soare si crema solara.haine albe

5. Muta-te la parter

Lasand gluma la o parte, se stie ca temperaturile urca la cele mai inalte etaje de la bloc. De asemenea, daca stai la casa, vei observa o diferenta drastica intre mansarda si parter. In cazul in care nu poti evita acest lucru si stai, ca mine de altfel, la ultimul etaj, trebuie sa devii inventiv pentru a nu lasa canicula sa te doboare. Incearca sa gasesti jaluzele sau perdele cat mai inchise la culoare, sa izolezi geamurile eventual cu folie de aluminiu, chiar daca nu arata foarte artistic, macar va pastra temperaturile ridicate in exterior.geamuri

6. Nu renunta la exercitiul fizic

Multi dintre noi considera ca in momentul in care temperaturile au urcat peste 30 de grade, nu mai avem nevoie si de alti factori care sa creasca temperatrua corpului. Insa o data ce suntem obisnuiti cu un anumit stil de viata, de exemplu, daca toata iarna ai umblat la sala, ar fi pacat sa renunti la acest obicei sanatos doar din cauza temperaturilor excesive.

Vestea buna e ca sunt numeroase sporturi care iti vor ajuta corpul sa se mentina si in acelasi timp vor fi si placute vara, cum ar fi sporturile in apa. De asemenea, evita sa alergi in momentul in care temperaturile sunt cele mai inalte in timpul zilei si poarta haine alrgi care sa absoarba eficient transpiratia.exercitiu

7. Atentie la ce tii in priza

Cand gradele urca peste nivelul optim afara, e momentul in care trebuie sa acorzi atentie la ce ai in priza in interior. Astfel vei elimina orice sursa nedorita de caldura in plus. Becurile ce nu sunt eco pot cauza de asemenea cresteri in temperatura. Laptopul lasat in priza peste noapte, alaturi de orice alte electrice si electronice ce nu sunt nevoite sa funcționeze non stop.

Fii atent si la mancare, incearca sa nu gatesti mai mult decat e necesar pentru a nu supraincalzi bucataria si casa. Consuma fructe si legume proaspete, ca tot sunt de sezon.prize

8. Spune nu alcoolului

Vara este momentul oportun in care la sfarsitul unei zile lungi ai vrea sa te racoresti la o halba rece de bere sau un pahar de vin rosu. Insa ai grija cand vine vorba de alcool, deoarece are efecte extrem de deshidratante.

Chiar daca pare racoritor pe moment, te va provoca sa mergi de mai multe ori la baie, eliminand astfel orice urma de apa din corpul tau.alcool

9. Cunoaste-ti corpul

Exista momente in care efectiv nu ai nici o alta posibilitate de racorire la indemanan si va trebui sa apelezi la cele mai grele trucuri din carte. Astfel, trebuie sa stii exact care sunt acele puncte ale corpului tau care se racoresc cat mai rapid si mai eficient.

Unii sa racoresc mai bine la inchieturile de la brate, altii de la picioare, altii cand aplica rece la nivelul gatului. Astfel, aplica rece unde stii ca e mai eficient si incearca sa eviti supraincalzirea corpului tau.apa fata

10. Nu uita de micile animalute de companie

In momentul in care tu transpiri excesiv la 30 si ceva de grade, imagineaza-ti cum se simte catelul sau pisica ta. Nu uita sa le faci mici baite pentru a ii racori, sa pui eventual un prosop umed pe jos pentru a le mai scadea temperatura corpului si nu uita sa le pui mereu destula apa!animalute

Acestea fiind spuse, sper ca vom fi cu totii mai pregatiti pentru o vara torida si arida, asa cum se anunta. Nu uitam nici de aerul conditionat, insa incercam sa il evitam cat de mult putem, pentru a nu risca alte probleme de sanatate.

O vara calduroasa si racoroasa la toti!

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.