Produsele alimentare
Daca mancarurile zilnice sunt pline cu alimente care provoaca inflamatii cronice, cum ar fi uleiurile vegetale, margarina, carnea rosie, painea alba sau zaharul, alimentele procesate, trebuie sa incercati sa le eliminati. Aceste alimente pot provoca inflamatii in corpul dumneavoastra, ceea ce poate accelera formarea ridurilor.
Pentru a preveni imbatranirea prematura, puneti accent pe alimente bogate in acizi grasi omega-3, cum ar fi semintele de in, uleiul de in, avocado, somonul si uleiul de masline. Aceste alimente va vor ajuta sa va mentineti aspectul fizic mai mult timp.
De asemenea, fructele si legumele, proteinele joaca un rol important pentru sanatatea noastra, dar si protejarea impotriva factorilor care ne afecteaza organismul.
Studii recente arata ca o cantitate insuficienta de proteine poate provoca lacrimi, riduri si fisuri in piele.
Timpul liber
Alcoolul este un diuretic natural, astfel incat cu cat bem mai mult, cu atat suntem mai deshitratati. Pe langa umplerea naturala a pielii, excesul de alcool provoaca, de asemenea, izbucniri ale rozacee si exacerbeaza linii fine, acnee si riduri, toate acestea va fac sa aratati mai in varsta. Nu trebuie sa facem exces de acest lucru, dar consumand mai putin, ficatul nu trebuie sa munceasca la fel de greu sa elimine toxinele si impuritatile din corpul dvs. si cand functioneaza mai eficient, veti vedea rezultatele in pielea ta.
Stresul
Nimic nu ia in considerare anxietatea sau stresul. Stresul legat de locul de munca poate avea un efect nociv asupra ADN-ului in celulele dumneavoastra. In plus, stresul iti poate imbatrani creierul, creste tensiunea arteriala si iti poate perturba obiceiurile de dormit, toate combinate putand sa te faca sa arati mai in varsta.
Este greu pentru majoritatea oamenilor de a reduce cantitatea de stres legat de locul de munca cu care se confrunta. Dar, speram, il puteti apela cu doar cateva modificari de stil simplu de viata. Limitati cantitatea de cofeina pe care o beti, evitati alimentele procesate, care pot pune accentul pe sistemul digestiv si incercati sa luati o sesiune saptamanala de yoga sau meditatie pentru a va stimula starea de spirit si pentru a va linisti mintea.
Lipsa miscarii
Alergarea excesiva este considerata ca producand mai mult oxigen sau efecte provocate de radicalii liberi, ceea ce poate duce la o defalcare a colagenului, pe cand exercitarea moderata a miscarii nu este numai sanatoasa pentru greutatea, inima si plamanii, dar ofera un efect de intinerire pe piele.
Machiajul gresit
Machiajul poate ajuta la ascunderea imperfectiunilor si a petelor de varsta, dar folosirea unui tip gresit va poate face sa aratati mai in varsta. De exemplu, unele farduri si produse cosmetice se pot depune in ridurile din jurul ochilor si gurii, accentuand liniile fine.
Schimbati felul in care va machiti folosind o formula mai usoara sau un hidratant colorat care va va oferi o acoperire in timp ce va imbunatatiti luminozitatea pielii.
