Vara este sezonul salatelor. Când nu știi ce să gătești, faci repede o salată.
Acesta nu este singurul lor avantaj. Sănătoase, răcoroase, gustoase și cu puține calorii, următoarele rețete se perepara rapid și conțin ingrediente ieftine.
Este mâncarea ideală pentru toți cei care vor să arate și să se simtă bine, adulți sau copii. Salata reprezintă o masă în sine și o poți face oricât de mare dorești.
Mai jos găsești cele 3 rețete simple, foarte ușor de realizat.
ÎnapoiÎnainte
11 Salată Grecească
15min /4 pers / Calorii 120
Ai nevoie de:
- 3 roșii
- 2 castraveți
- o ceapă roșie, mică
- 1/2 linguriță oregano
- 2 lingurițe ulei de măsline
- 4 lingurițe zeamă de lămâie
- 100g brânză feta
- 6 măsline negre
- sare și piper, după gust
1. Salată Grecească
22 Salată verde cu ou
15 min/ 4 pers/ 35 Calorii
Ai nevoie de:
- 2 ouă, fierte tari
- o salată creață verde
- 2 ridichii
- 2 lingurițe ulei de măsline
- 4 lingurițe zeamă de lămâie
- sare si piper
2. Salată verde cu ou
33 Salată cu spanac
20 min/ 4 pers/ 80 Calorii
Ai nevoie de:
- 1 castravete
- 2 roșii
- 2 ardei grași, roșii
- 1 legătură spanac
- salată iceberg
- 1 ceapă roșie
- 100 g feta
- 2 lingurițe ulei de măsline
- 4 lingurițe zeamă de lămâie
- sare si piper
3. Salată cu spanac
ÎnapoiÎnainte
Poftă bună!
În încheiere te invit să ne scrii o rețetă de salată preferata de tine. Te aștept cu sugestii și comentarii mai jos.
Până la următorul articol, te rog să ai grijă de tine!
Yumii…Yumiii…..super buna si rapida….multumim!!!