Mersul pe role este o activitate iubita in egala masura de adulti, copii si adolescenti si are nenumarate beneficii in ceea ce priveste sanatatea fizica si mentala. Afla din articolul de mai jos care sunt cele mai importante dintre acestea.
Patinajul pe role ofera beneficii asemanatoare cu cele ale atletismului si ciclismului si ofera un antrenament cardiovascular mai bun decat alte tipuri de exercitii fizice. Beneficiile anaerobe, de fapt, sunt superioare atletismului sau ciclismului, intrucat patinajul pe role implica miscari naturale in cazul carora muschii aductori si abductori sunt stimulati.
Doar 20-30 de minute de patinaj pe role in fiecare zi iti poate ajuta organismul sa devina mai puternic din punct de vedere fizic, iar riscul aparitiei bolilor de inima, scade.
Dar, hai sa vedem si alte beneficii ale mersului pe role, mai pe larg:
1. Este prietenos cu articulatiile
Cercetarile medicale au clasat mersul pe role pe locul 3 in topul celor mai sanatoase activitati fizice. Mai mult de atat, mersul pe role este considerat a fi mai sanatos decat jogging-ul deoarece nu forteaza articulatiile. In urma unui studiu realizat de cercetatorii de la Universitatea din Massachusetts s-a demonstrat ca mersul pe role provoaca cu 50% mai putine socuri ligamentelor.
2. Antreneaza sistemul cardiovascular si respirator
Mersul pe role este unul dintre cele mai bune exercitii aerobice, imbunatatind sanatatea inimii si a plamanilor. Asociatia Americana pentru Inima a inclus mersul pe role pe lista sporturilor care antreneaza sistemul cardiovascular prin imbunatarirea circulatiei sanguine si reglarea ritmului cardiac.
3. Mareste rezistenta fizica
Mersul pe patine cu rotile lucreaza asupra echilibrului si centrului de greutate, iti imbunatateste mobilitatea si reflexele si iti intareste rezistenta, ajutandu-te sa obtii o buna conditie fizica.
4. Te ajuta sa arzi mai usor caloriile
In doar o ora de mers normal pe role, vei arde peste 300 de calorii. Cu cat patinezi mai viguros si cresti intensitatea, cu atat vei arde mai multe calorii (poti pierde pana la 600 de calorii pe ora).
Mersul pe role stimuleaza musculatura, transformand astfel zaharurile stocate in muschi in energie si nu in grasime.
5. Influenteaza in mod pozitiv psihicul
Potrivit studiilor facute de oamenii de stiinta, din punct de vedere psihologic, mersul pe role imbunatateste starea de spirit. Mai mult, o plimbare cu rolele are o influenta importanta in incetinirea procesului de imbatranire si in imbunatatirea abilitatilor cognitive, precum memoria, gandirea critica, planificarea, etc.
Acestea fiind spuse, iata ca mersul pe role are mai multe beneficii decat iti imaginai, asadar nu strica sa iti cumperi o pereche si sa iesi la patinat.
Insa, indiferent daca optezi pentru role copii sau adulti, nu uita sa iei cu tine si echipamentul de protectie. Mai ales daca esti incepator, nu ar trebui sa iti lipseasca din dotare casca, genunchierele si cotierele.
In plus, in cazul copiilor, este necesar sa le insufli inca de mici constientizarea faptului ca purtarea castii nu este optionala, ci obligatorie.
Update 13.04.2021
Urmand recomandarile primite in comentarii iata si…
TOP 3 magazine online de unde poti cumpara role
1. Decathon.ro
Pe Decathlon am gasit cea mai mare varietate de modele de role, atat pentru copii, adulti dar si patine cu rotile si echipament de protectie. Aici am gasit cel mai bun raport calitate pret , in special datorita faptului ca este un magazin dedicat echipamentului de sport.
Un mare plus pe Decathlon sunt informatiile pe care le gasesti in prezentarea produselor. Sunt extrem de bine explicate, fie ca vorbim de informatiitii tehnice, recomandari, intrebari si raspunsuri.
Vezi pe Decathlon
2. Hervis.ro
Pe Hervis gasesti modele de role atat pentru copii cat si pentru adulti cu preturi cuprinse intre 159 de lei si 839 lei pentru o pereche de role de ultima generatie.
Verifica aici preturile actuale pe Hervis
3. Emag.ro
Locul 3 este ocupat de Emag care iti ofera peste 500 de modele de role. Varietatea modelelor de role este foarte mare, iar criteriile de departajare vor fi cu siguranta pretul si rating-urile produselor.
Recomandarea mea este sa te uiti cu atentie cine este vanzatorul si sa cauti mai multe informatii despre el.
Cel mai tare beneficiu al mersului pe role cred ca este, asa cum ati scris si voi, imbunatirea psihicului. Paccat ca nu ati facut si o lista cu cele mai bune magazine online unde poti gasii cele mai bune role , nu neaparat cele mai ieftine, dar cele mai bune in raport pret/calitate
Multumim pentru feedback. Luam in cosiderare propunerea ta, o sa ne documentam si o sa alcatuim o lista cu cele mai bune magazine de unde poti cumpara role la reducere